腹筋を割りたい人必見!簡単に腹筋をバキバキにする方法教えます。【僕の腹筋も載せています】

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「腹筋割りたいけど、中々割れない…」

そう思ってる人も多いのではないでしょうか?

そんな人の為に、今回は簡単に腹筋をバキバキにする方法を紹介します。

これを読んで、シックスパックになりましょう。

それでは早速ご覧下さい。

簡単に腹筋をバキバキにする方法

「その方法とは?」

もうね、結論から先に言ってしまいます。

腹筋をバキバキする方法、それは…




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「腹筋ローラーをやる」

これだけです。

腹筋ローラーとはこれですね。

一度は見たことあるでしょう。

こんなおもちゃみたいなのが効くのか?

そう思いますよね?

でも効くんですよ、こんなおもちゃみたいなのが。

それでは次に具体的なメニューについて、紹介していきましょう。

「具体的なメニュー」

具体的なメニューとしては

「1セット5回×3セット」

を週5でやりましょう。

それだけです。

1日10分もあれば終わると思います。

これだけ?って思うかもしれませんが、これだけで十分な効果が得られます。


腹筋ローラーの効果は凄く、しっかりとしたフォームでやれば、ローラー1回で腹筋10回分の効果が得られると言われています。

また、それを裏付けるかの如く、僕は初めて腹筋ローラーやった次の日は筋肉痛になりました。




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ちなみに初日は3回しかやってません。

でも筋肉痛になりました。

それぐらい負荷がかかるんですね。

なので、先ほど紹介したメニューを続ければそのうち効果は出てきますよ。

でも最低でも1ヶ月は続けましょう。

筋肉はすぐにはつきませんので。

「僕の腹筋」

「そんなこと言ってるけど本当に割れるのか?」

そう思う人もいるかもしれません。

そこで、証拠として僕の腹筋を披露したいと思います。

こちらの動画をご覧下さい。

ここに映ってるのが僕の腹筋です。

どうですか?

30代にしてはまぁまぁじゃないでしょうか?

この腹筋は、腹筋ローラーのみで作り上げたものです。

それでもこのくらいにはなれます。

どうですか?

少しやる気になってきたのではないでしょうか?

努力すれば必ず割れます。

継続は力なり

諦めずに頑張りましょう…。

その他の記事はこちら



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